立夏，立夏四月节。静养精神立字解见春。身心夏，午睡假也。更足家居装饰风格立夏表示即将告别春天，宝健是立夏夏天的开始。立夏时节，静养精神万物繁茂。身心此时节温度明显上升，午睡炎热将至，更足阵雨增多，宝健瓜果蔬菜也进入了旺盛增长期。立夏教育政策解读报告集
立夏虽是静养精神夏的标志，但此时却只有南方地区进入了夏天，迎来雨季，北方气候忽冷忽热，还处在春夏之交，这样的气候特点，保养身体也有一些窍门呢~
立夏养生，关键护心
立夏开始，气温逐渐攀升，人们易烦躁上火，食欲也会随之下降。此时若劳心太过，电影票房排行榜就会影响心脏正常的运转，波及人体的水液代谢和汗液调节等。
因此，立夏养生，首先要避免劳心太过，并学会静养，这对心脏来说，大有裨益。其次可通过多食用豆制品、瘦肉等，补充营养，强健心脏。而且多吃蔬果及粗粮，或直接增加多种维生素的供给，也能起到预防动脉硬化，帮助气血畅通的作用。
保养关节，避免贪凉
立夏时，气温整体走高，多数人特别是年轻男女，会过早的穿上短袖，短裙，露出脚踝膝盖等，殊不知这种做法对关节的损害很大，也埋下了关节疾病的隐患。
立夏并非盛夏，此时的气温一般不会快捷飙升，并居高不下，因此此时的体感很少会觉得酷热难耐，千万不要在这个时候太贪凉哦~如果所处的环境温度较低，不妨准备外套、薄披肩等自行保暖，而且从现在起，要更关注钙质的补充，以帮助骨骼更强韧健康。
增加午睡，静养为宜
俗话说“每天睡得饱，八十不见老”，立夏后，昼长夜短明显，人们易晚睡早起，出现睡眠不足情况，而且伴随气温升高，出汗增加，午饭后，消化道供血增多，大脑供血不足，下午容易精神倦怠，昏昏欲睡。
立夏午睡，保证饱满的精神状态以及丰富的体力，不仅有利于保持健康的身体状态，也有助于工作学习的高效开展。对上班族来说，午间可以听听音乐或闭目养神30分钟。午睡一般以不超过1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。睡觉时不贪凉，以防受凉而生病。
预防过敏，当心飞絮
立夏时节，正是杨、柳等果实成熟之时，飞絮漫天飞舞，夹带着各种细菌、病毒、花粉及颗粒物，形成过敏原，被吸入鼻腔，引发系列咳嗽、哮喘，瘙痒等过敏性反应。要如何躲避飞絮，预防过敏呢？
选择在飞絮少的早晚或雨后出行，用口罩或纱巾遮挡，外出归来，清理衣物上的飞絮，并用生理盐水清理鼻腔，这些方式都能一定程度上避免飞絮引发的过敏病症，体质易过敏的人，可适当补充维生素C和E，多喝水，吃蔬果，保持心态平和，加油战胜这个飞絮过敏季哦~
立夏迎夏，养心为首
合理饮食，静养为宜
保护关节，适当午睡
应对飞絮，预防过敏
喜爱生活，健康绵长
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