民间有“补冬不如补霜降”的美罗说法，这一时节的国际养生保健尤为重要。此时进补仍要注意防温燥太过，霜降应以平补为主。养生具体来说，切记有下面6个要诀： 忌悲 中医理论认为，美罗购物优惠券秋天对应的国际脏器是肺，悲痛容易伤肺。霜降反过来，养生肺气虚了，切记机体的美罗耐受能力下降，也易产生悲痛的国际情绪。所以，霜降秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，养生切忌悲观伤感，切记即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，中医养生之道还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。 咽津 秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，家居风格搭配以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。 食酸 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。 防寒 霜降过后是立冬，秋燥已去，天气渐冷，早晚温差大，冷热失常，虚邪贼风往往会乘虚而入，人易生病。尤其老年人，体质弱、基础疾病多的病人，如慢阻肺、冠心病、慢性心衰、脑血管疾病的患者，尤其需要注意防寒保暖，这也是秋冬季节呼吸系统疾病多发的原因。 养阴 中医强调“秋冬养阴”，秋冬季节的天地阳气以收敛、潜藏为主，养生要顺应敛藏之性。如果过于温燥，温燥升散则会影响人体阳气的潜藏，甚者会导致“冬不藏精，春必温病”。 润肺 秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，灵芝益气养肺，亦是秋季养生食用佳品。 - END -