【家庭娱乐活动】美罗国际:“雨水”过后多湿寒,如何健脾祛湿是关键
雨水过季丨如何健脾 冬末春初,雨水“雨水”节气过后,美罗天地间阳气初升,国际过后关键亦多雾、多湿多湿、寒何多寒,健脾家庭娱乐活动空气潮湿,祛湿此时养生应注重保护阳气,雨水防止寒湿侵表和内生湿气。美罗 乍暖还寒春意渐浓 中医认为,国际过后关键脾胃为后天之本,多湿脾主运化,寒何喜燥恶湿,健脾若为湿所困,祛湿则运化失常,雨水直接影响其他脏腑运行,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等。 其病机为湿邪困脾,教育论坛活动安排故要健脾祛湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好方法。 健脾祛湿从食疗入手,平时可多食用鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、语言学习课程表芡实、猪肚、鸭子、赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。 家常养生粥,借时令而食补, 是祛湿气而健脾胃的好选择。 红糖双米粥 小米,糯米,红糖。 将适量小米与糯米一起淘洗干净,入汤煲中加入适量清水,大火烧开,小火熬至米烂开花,汤粘稠。 将熬好的白粥趁热加入适量红糖调匀即可食用。 核桃粥 核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。 先把核桃去壳切丁,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状,随后倒入核桃丁与冰糖即可。 核桃粥有补气,润燥化痰,滋肺润肠的效果。 山药红枣糙米粥 糙米提前泡半小时,泡好后放入锅中,然后加入少许香米熬煮。 将山药去皮切成小块,与红枣一起入锅。熬制浓稠即可出锅,也可根据自己口味加入红糖。 潮湿往往与"寒"并生,“雨水”过后,是呼吸系统疾病、心脑血管病、骨关节疾病的高发期,因此在注重饮食,不吃寒凉食物的同时,保暖也非常重要。 坚持做一些舒缓的有氧运动,如瑜伽、太极拳、慢跑等,也有助于振奋人体内的阳气,使人在工作、生活中拥有更充沛的精力,增强体质,改善消极情绪,提升自信心。 而年老体弱者,建议尽量选择室内运动,以免外感寒邪,导致感冒、肺炎、心脑血管意外、跌倒等不良后果。 适宜人群:免疫力低下者 不适宜人群:糖尿病患者 注意事项:本品不能代替药物 - END -