我们都曾听说过：夏练三伏，冬季冬练三九，跑步说的有好是我们在更加恶劣的环境下训练可以获得最佳的训练效果。而对于跑步爱好者来说，冬季冬季跑步有更多的跑步优点。那么，有好职业规划建议冬季跑步有哪些好处呢？
1、冬季冬季跑步能提高人的跑步抗寒能力
冬季跑步或者参与户外的体育运动，身体受到寒冷的有好影响，肌肉、冬季血管不停缩短，跑步可以促进心脏跳动加速，有好呼吸加深，冬季旅行景点推荐体内的跑步新陈代谢加强，随之身体发生的有好热量增加。有些人在冬季跑步运动时，都是穿戴背心和短裤，当然这是由于长时间训练的积累和对野外气候的自我适应。每次跑步结束后，旅行摄影大赛身体擦干之后用冷水淋浴。（每个人的身体条件和习惯不同，可采纳不同的方法，不一定非要拿凉水洗澡）这样做的效果，会进一步增加身体热量，避免感冒。而夏日与冬天正好相反，需要用温水或热水洗澡，这样可以使得身体的毛孔打开，下降体温。
2、冬季跑步可以提高人的反应能力
冬天大部分人们甘愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种干燥闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝，然后成为一个“麻木不仁”的人。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调理中枢的才能明显提高，有利于灵敏、精确地调理体温，身体反应能力会明显增强。
3、冬季跑步能提高人的免疫能力
由于不断受到冷空气的影响，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，然后会提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒伤风、气管炎等疾病。
4冬季跑步注意什么呢？
我们在零下摄式度时跑步，格外需要注意跑前的热身，因为从室内到室外的气温骤然变化会影响到我们身体的关节，可以在跑步之前做好动态的拉伸动作，当身体热起来之后再进行跑步运动。